盡管好身材人人羨慕,
但好身材也暗藏健康隱患,
比如:
痛經(jīng)、痛經(jīng)、痛經(jīng)、
宮寒、宮寒、宮寒、
那兩大問(wèn)題。
所以,
飽受痛經(jīng)煩惱的妹子們,
快來(lái)看看下面奇妙方法吧!
其實(shí)痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢導(dǎo)致的,而泡腳可以活血化瘀,祛寒止痛。經(jīng)常痛經(jīng)的妹子不妨試試泡腳法,正確的泡腳能夠徹底根治痛經(jīng)。
推薦方法1、治陽(yáng)虛寒盛型痛經(jīng)方法:泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主??杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克,再加少量鹽,把水煎好后泡腳。
方法:建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克,再加適量糖,煮好后用來(lái)泡腳。
方法:建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克,以及紅花10克、川芎10克,再加入2升清水和50毫升醋,以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí),之后把煮好的藥放涼,連帶著藥渣一起來(lái)泡腳。
“宮寒”就是“胞宮寒冷”,指女性腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。中醫(yī)所說(shuō)的“胞宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍更大,包括子宮、卵巢等多個(gè)器官。建議多操作下面的方法。
1、按涌泉:經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼:女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。
三、女性養(yǎng)生之卵巢保養(yǎng)三秘方
卵巢是女性的一個(gè)器官,卵巢的健康直接影響女性的健康,與女性的容顏有著密切的聯(lián)系,卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致容顏早衰,所以女性朋友一定要注意卵巢的保養(yǎng),下面就為大家介紹卵巢保養(yǎng)的三個(gè)秘方。
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個(gè)。
制作與食用:先將豬蹄去毛洗凈,用1500~2000毫升水慢火熬3小時(shí)后,將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去,同煮1小時(shí)。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
膝關(guān)節(jié)上的血,踝關(guān)節(jié)上的三陰交,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
花生醬雖然脂肪含量不低,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極為豐富,年齡介于9-15歲的少女,每周吃2次花生醬或堅(jiān)果,在30歲時(shí)罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低39%。花生醬甚至還是營(yíng)養(yǎng)豐富、幫助脂肪代謝的食物,花生豐富的維他命B2、煙堿酸,可以幫助糖類、蛋白質(zhì)在體內(nèi)迅速燃燒,幫助脂肪代謝。花生醬的單不飽和脂肪酸對(duì)心臟健康有益,甚至能調(diào)節(jié)血液中的三酸甘油酯。