辦公室護脊操（動態(tài)圖） 2018-01-17 管理員 網(wǎng)絡(luò) 辦公之余別忘了緩解脊柱的壓力和肌肉的緊張哦！舒展一下身體，辦公更輕松每個動作盡量速度保持慢勻速并且用力不要過猛只需至肌肉略感牽拉后保持10-30秒讓緊張的肌肉得到充足的舒展和放松注意：兩邊都要做哦！
